De Chinese karakters voor Tai Chi Chuan kunnen vertaald worden met 'grote ultieme vuist'. Tai Chi Chuan wordt beschouwd als de krachtigste en meest praktische vechtkunst die ook lang geheim is gebleven. In de klassieke Yang stijl leer je eerst de vorm die bestaat uit 112 basis bewegingen/ standen. Door deze bewegingen die oorspronkelijk ontwikkeld zijn voor martiale toepassingen leert de student om het lichaam optimaal te structureren om kracht te manifesteren. Het gaat hierom een zweepachige diep doordringende kracht die beter bekend staat als 'fa jing'. In Tai Chi word deze kracht gebruikt om vitale acupunctuur cavities aan te vallen. Bij de verdedigende kant van Tai Chi gaat het om het ontwikkelen van het sensitieve vermogen om de intenties en bewegingen van de tegenstander te voelen en deze te neutraliseren of om je tegenstander uit evenwicht te brengen. Deze oefeningen word ook wel 'pushing hands' (Tui-Shou) genoemd. In de Chinese filosofie en geneeskunst bestaat het begrip "chi". Dit is een vitale levenskracht (bio-electriciteit) die in het lichaam circuleert. De chi circuleert in patronen die een nauwe relatie hebben tot het zenuwstelsel en het bloedvatenstelsel. Een van de redenen om Tai Chi te beoefenen is om de circulatie van chi in het lichaam te bevorderen en te optimaliseren. De speciale oefeningen die gericht zijn om de chi te cultiveren heten Chi Kung. Chi Kung maakt gebruik van de zelfde theorie en mechanisme als in acupunctuur en andere oosterse geneeskunst en heeft als effect dat de gezondheid en vitaliteit van de beoefenaars verbeterd wordt. Chi Kung kan ook specifiek toegepast worden om te genezen. Bij YMAA trainen we de traditionele Yang Style Taijiquan, deze vindt zijn oorsprong bij Yang, Ban Hou. Deze stijl omvat alle aspecten van Taiji training, ook het martiale aspect.
Voor een gedetailleerd overzicht het gehele taijiquan training programma van YMAA verwijzen we u naar de
website van Ymaa Boston.